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Saisonstart beim 1. Lauf der AOK Winterlaufserie

Guter Start in die Saison 2017

Am letzten Samstag stand der erste offizielle Wettkampf in der Saion 2017 an. Nach langen Wochen des Trainings ging es endlich wieder los.
Da die Verletzung des Schienbeins (Shin splint) nur sehr schleppend einher geht, konnten im Laufen noch keine großen Intervalle trainiert werden. Dementsprechend war ich mit der Zeit von 36:24 Minuten über die 10 Kilometer mit dem 13. Platz in der Gesamtwertung sehr zufrieden.
Jetzt heißt es weiter fleißig trainieren, damit beim 2. Lauf über die 15 Kilometer am 4. März vielleicht noch mehr drin ist.

Challenge Almere Amsterdam (Half)

Der letzte große Wettkampf der Saison stand am letzten Samstag an. Angereist am Freitag, da der Start am Samstag um 8:20 Uhr fiel, war alles für ein perfektes Rennen vorbereitet.

Bei tollen Bedingungen fiel um Punkt 8:20 Uhr per Kanonenschuss der Start. Nach einigen Anfangskebbelein konnte ich mich vom Rest des Feldes absetzen. Nach 25:07 Minuten kam ich als erster Athlet aus dem Wasser. Schnell aus dem Neo und ab auf die flache, windige Radstrecke.
Die ersten 40 Kilometer vergingen wie im Flug! Und das lag auch am Rückenwind. So fuhr ich die ersten 20 Kilometer als führender bis ich auf Platz zwei zurückfiel. Auf den schier endlos langen Geraden wurde die zweite Hälfte dann anstrengend. Da wo es Rückenwind gibt, gibt es nun mal auch Gegenwind.  Nach 2:20:09 Stunden für die 91,5 Kilometer ging es mit einer persönlichen Bestzeit auf dem Rad zum zweiten Wechsel. Inzwischen war ich auf Platz 11 in der Gesamtwertung und auf Platz 4 in der AK 24-39 zurückgefallen, da kleinere Gruppen gegen den Wind einfach einen Vorteil haben.
Auf ging es in den abschließenden Halbmarathon.
Wiesbaden noch im Kopf ließ ich es langsamer angehen. An den ersten Verpflegungsstationen direkt den Körper kühlen. Denn inzwischen hatten wir entspannte 27 Grad und keine Wolke am Himmel. Bis Kilometer 16 lief alles nach Plan. Die letzten dann doch eher 6 Kilometer wurden noch einmal zur Herrausforderung.
Mit einer neuen persönlichen Bestzeit von 4:24:10 Stunden, Platz 15 in der Gesamtwertung und Platz 10 in der Altersklasse 24-39 ein schöner Saisonabschluss!

Ein ganz besoderes Dankeschön an meine Fans, denen selbst die Anreise nach Almere nicht zu weit war.
Natürlich auch an meine Sponsoren und Unterstützer.
Vor allen den Jungs von Cycle Culture Company, und dem DSV 98!

Ergebinsse: http://nl.mylaps.com/evenementen/uitslagen/2016/sep/10/almere/UitslagHTTot.html

3. Platz beim Nibelungen Triathlon Xanten

Gelungene Generalprobe für die Challenge Almere Amsterdam (Half)

Angefangen mit dem Schwimmen, bei dem ich leider dem Führungs-Standup-Paddler folgte der einen kleinen Umweg wählte blieb ich 1:20 Minuten hinter meiner Schwimmzeit vom letzten Jahr.
Trotzdem ging es mit einem Vorsprung von ca. 2 Minuten auf die 42 Kilometer lange Radstrecke. Bei sehr windigen und teils regnerischen Wetter ging es nach 1:03:49 Stunde auf die Laufstrecke.
Immer noch führend, aber Platz zwei und drei schon im Nacken spürend.
So überholte mich bei Kilometer 6 der spätere Sieger und bei Kilometer 7 der spätere zweitplatzierte.  Glückwunsch an den verdienten Sieger und zweitplatzierten.
Dadurch konnte ich wie geplant ab Kilometer 7 etwas Tempo raus nehmen, da in 6 Tagen schon die Challenge Almere Amsterdam ansteht. Das letzte große Highlight der Saison 2016.

1500m Schwimmen: 00:20:11 Minuten
42km Radfahren:        01:06:53 Stunden (Inkl. Wechsel 1+2)
9.7km Laufen:               00:36:58 Minuten
Gesamtzeit:                    02:04:03 Stunden