Sven Wies

1. Lauf der AOK-Winterlaufserie 10KM

Der erste Wettkampf nach vier Monaten stand an. Der Startschuss zur Duisburger AOK-Winterlaufserie.

Der Fokus lag ei diesem Lauf allerdings noch auf einem ordentlichen Tempodauerlauf, da nach der langen Verletzungspause und den letzten anstrengenden Wochen inklusive Trainingslager ein langer Lauf auf dem Trainingsplan stand.
So wurden die 10 Kilometer in den 20 Kilometern in der Mitte untergebracht.
Mit einer Zielzeit von 36:18 Minuten bin ich zum jetztigen Zeitpunkt voll zufrieden. Das waren meine ersten schnellen Kilometer seit mehr als zwei Monaten und die Form beim Laufen geht nach der Verletzung langsam wieder nach oben.
Das enstprach Platz 19 im Gesamtklassment und dem 6. Platz in der AK.

Sven Wies

1. Trainingslager Fuerteventura

Nachdem ich mir im Dezember kurz vor Weihnachten die Kapsel im Zeh gerissen hatte, musste das Lauftraining leider vier Wochen pausieren. Somit stand auch kein Silvesterlauf für mich an.

Als der Fuß am Freitag bei einem kleinen Testlauf gehalten hat, ging sofort der Kontakt zum Hotel Playitas Resort und ich konnte dank der Unterstützung drei Tage später die Sonnenstrahlen auf Fuerteventura genießen.
Somit stand in den kommen neuen Tagen vor allem der Formaufbau beim Laufen im Fokus.
Trotz alledem standen am Ende inklusive einem Entlastungstags 37 Stunden Schwimmen, Radfahren, Laufen und Athletiktraining zu Buche.
Vielen Dank an die Jungs von Hannes Hawaii, die mich so kurzfristig aufgenommen haben und an Lukas Krämer, mit dem ich die vielen Stunden größtenteils verbracht habe und mit dem es nie langweilig wurde. 🙂

Sven Wies

Start in die neue Saiosn bei ProAthletes

Am Anfang der neuen Saison stand eine Leistungsüberprüfung bei Pro Athletes an.

Neben einer ausführlichen Raddiagnostik stand auch eine ausführliche Laufdiagonstik an. So war ich knappe 5 Stunden bei den Kollegen vor Ort. Mit den Ergebnissen bin ich absolut zufrieden und freue mich nun mit den neuen Werten mit dem strukturierten Training in die Saison 2018 zu starten.