Die einzige Mitteldistanz in der NRW-Liga fand an diesem Sonntag in Hückeswagen an. 2 Kilometer schwimmen in der Bevertalsperre, 75 Kilometer Radfahren mit 1000 Höhenmetern und abschließend 20,5 Kilometer Laufen rund um die Bevertalsperre.
Auf den ersten Metern nach dem Startschuss lief alles nach Plan. Leider bog ich an der 1. Boje etwas zu stark ab und verlor den Anschluss an die beiden erstplatzierten. Bei schweren Sichtbedingungen durch die sich im Wasser spiegelnde, aufgehenden Sonne konnte ich leider den Anschluss nicht wieder herstellen.
Auf der Radstrecke versuchte ich direkt druck zu machen. Zu viel Druck. Am Berg bei einem Schaltvorgang sprang die Kette ab und verkeilte sich im Tretlager. Zwei bis drei Minuten stand ich an der Straße und sah wie die Konkurrenten an mir vorbeizogen während ich versuchte die Kette wieder freizubekommen.
Als die Kette nach einer gefühlten Ewigkeit wieder auf dem Kettenblatt lag, ging die Aufholjagd los. Bis zum zweiten Wechsel konnte ich mich bis auf Platz neun vorkämpfen.
Mit dem schweren Halbmarathon aus Prag im Kopf ging ich es auf den ersten Kilometern etwas verhaltender an als gewohnt. Progressiv Laufen hatte ich mir vorgenommen. Bis Kilometer 15 hielt ich daran fest. Ab dann setzte ich alles auf eine Karte und gab noch mal richtig gas. In 3:50 Min/Kilometer konnte ich die Plätze 8,7,6, und 5 und noch abfangen.
Mit einer Zeit von 1:20:37 für die 20,5 Kilometer habe ich meine Sicherheit für den abschließenden Halbmarathon auf der Mitteldistanz zurückgewonnen.
2KM| 27:32
75KM| 2:05:32
20,5| 1:20:37
